2014-02-10 poniedziałek - DT Cykl - 11 / dzień - 43 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,8 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie 3 265 Dieta 3 123 Bilans -142 DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce MAKRO Kcal [...]
dodaj o jakiego sledzia chodzi, świeży czy matias, a moze z puszki, ja lubię z puszki do tego cebula ogórek jaja czy co tam lubisz groszek moze być i super saąłtka jest, nieraz też tatara sobie zrobie z matiasa chodzi o świeżego śledzia ewentualnie coś z makrelą wędzoną, jem je na przemian, łosoś tlyko 'w świeta' co do wypowiedzi wyzej na pewno [...]
dodaj o jakiego sledzia chodzi, świeży czy matias, a moze z puszki, ja lubię z puszki do tego cebula ogórek jaja czy co tam lubisz groszek moze być i super saąłtka jest, nieraz też tatara sobie zrobie z matiasa chodzi o świeżego śledzia ewentualnie coś z makrelą wędzoną, jem je na przemian, łosoś tlyko 'w świeta' co do wypowiedzi wyzej na pewno [...]
Ryby wędzone niezbyt czesto? Ja to mam na co dzien wrzucone w diete makrela wedzona/losos wedzony powinienem zastapic to zwyklym losesiem ktorego dam do piekarnika?(wiem ze na pewno zdrowiej ale czasowo i pienieznie to juz niekoniecznie) :D
racja coś mi sie po***ało makrela wędzona nie jest zbyt zdrowa pozatym zawiera dużo sodu , tuńczyki z puszki ponoć rtęci dużo zawierają , daj świeżą rybe , albo poprostu pierś + jakieś zdrowe tłuszcze walnij jakiś owoc do tego białka np jabłko , albo daj troche carbo Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 13:23:33
3kg na osobę, baba Ci nie poda, idź z kolegami. Ja byłem przed chwilą tylko że już nic nie było, trzeba iść wcześniej. Szynka wieprzowa 10,99zł a makrela wędzona 12zł z hakiem. W Lidlu sosy sojowe po 2,99zł i ryż Basmati 2,99zł 500g. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-09-05 22:04:12
1.NIE calodzienny bilans BTW i odpowiednia kcal 2.Mintaj,tunczyk w sosie wlasnym,ew.panga,makrela wedzona(to z oscmi),łosos 3.Raczej na zero lub lekko na minus,zjesc porzadny posilek,lub wypic odzywke 4.Własnie nalezy do tego jakis zdrowy tluszcz by spowolnic wchlanianie
[...] ale arachidowe , solone troszke. Slyszalem tu od kolegi z forum ze to syf zeby tego nie jesc , i poleca mi wloskie - predzej pluton wyprodukuje niz znajde u nas w sklepie. zaproponujdzie jakas miesznake proporcji tłuszczy jesli mozecie . ja to przeloze na swoja diete. a jesli chodzi o tluste rybki to makrela wedzona mi przejdzie przez gardlo
[...] o tym, że nie zapisałam posiłków}:-( Gramatury nie odtworzę, wyszło mi 1700 ileś kcal. - 3 jaja, masło, szynka - razowiec, szynka - pierś z kurczaka, czereśnie, truskawki - makrela wędzona - serek biały półtłusty No i 2 kawy, każda z 50 g mleka skondensowanego bez cukru, 4%. Ćwiczenia : 100 pajacyków streching part 1 streching part 2 Na krześle [...]